[...] i prostych węgli. Dobrze rozumiem, że podejrzewasz u mnie insulinooporność i stąd takie a nie inne "zalecenia"? Nie podejrzewam, mógłbym na to własne ręce postawić. I teraz wyobraź sobie sytuację ... zjadam banana, zjadam białko w prochu, popijam BCAA, w innym posiłku laktoza lub cukier ze śledzia. Za każdym razem prowokujesz wyrzut [...]
[...] i prostych węgli. Dobrze rozumiem, że podejrzewasz u mnie insulinooporność i stąd takie a nie inne "zalecenia"? Nie podejrzewam, mógłbym na to własne ręce postawić. I teraz wyobraź sobie sytuację ... zjadam banana, zjadam białko w prochu, popijam BCAA, w innym posiłku laktoza lub cukier ze śledzia. Za każdym razem prowokujesz wyrzut [...]
Sledze historie Keczupa i nie ma chlopina za wesolo ,problem za problemem a ulga jak jest to na chwile . U mnie tylko z apetytem na turce teraz ale ocet pomogl ,zaraz po wchodzi oxa mam nadzieje ze tez problemow wiekszych nie bedzie . Zrob ten test ja chlopaki pisali ta bakteria potrafi namieszac .
[...] się, fajne światło i ciuchy ubierze to spoczko. Tutaj w obydwu przypadkach zdjęcia na czczo, w miarę podobnych warunkach. Zadowolony jestem z pleców jedynie %-) Co teraz? Obecnie od soboty mam małe "wakacje", odwiedziliśmy siostry moje przez weekend, byliśmy nad wodą, ja teraz siedzę w Tarnowie. W sobotę wyjeżdzamy na obóz ze studiów do [...]
[...] Paul (gwiazda NBA) są również związani z tą produkcją, a reżyserem jest Louie Psihoyos. Film ma pojawić się we wrześniu i zobaczymy w nim kilku elitarnych sportowców. Już teraz możecie zobaczyć jego zwiastun na profilu Instagramowym Arnolda. Możemy też usłyszeć, jak Arnold mówi, że promowanie jedzenia mięsa, jako prawdziwe męskie odżywianie to [...]
[...] i przygotowanie posiłków Też się z Wami zgadzam ale nie zgadzam się z tym, że wiecie lepiej jaki system przygotowania posiłków jest dla mnie wygodniejszy. System, którym teraz jadę jest dla mnie wygodny, jest smaczny i wyobrażam sobie życie w takim systemie. W systemie gotowania wszsytkiego wieczorem i jedzenia z pudełek nie widzę się nawet [...]
Ja zacząłem już wyraźnie łysieć jak miałem 25 lat. Teraz mam 31 i już mi tylko golenie żyletką zostało. I w sumie doskonale się czuję w takiej fryzurze. A łysienie zaczęło się zanim w ogóle myślałem o saa, ale matka do tej pory twierdzi że "gdybym tego gówna i innych odżywek nie brał to miałbym dalej włosy" :D Ale już nikt nie powie ze człowiek w [...]
[...] x 18/15/12 D. Side lying clam 1x30 x 30 D. Wznosy nóg do klatki 1x10-20 x10 x10 E.Rope horizontal chop 1x10-15 x15/strona + 20 min biegu 3,06km Ogólnie trening udany. Siadów jak nie lubiłam tak nie lubie dalej i dalej walcze z techniką, żeby się nie pochylać co się nawet udaje. Przy wiosle dopiero teraz zauważyłam, że robiłam za duży zakres %-)
Ja zacząłem już wyraźnie łysieć jak miałem 25 lat. Teraz mam 31 i już mi tylko golenie żyletką zostało. I w sumie doskonale się czuję w takiej fryzurze. A łysienie zaczęło się zanim w ogóle myślałem o saa, ale matka do tej pory twierdzi że "gdybym tego gówna i innych odżywek nie brał to miałbym dalej włosy" :D
[...] miesiące, pierwszy miesiąc plan FBW 3 razy w tygodniu, kolejne 3 miesiące plan typu split 3 razy w tygodniu. Przy wzroście 180 przed rozpoczęciem przygody ważyłem 72-73 kg, teraz 78-79kg Obcny plan który jeszcze będę realizował przez jedną sesję treningową jest ostro przeładowany, na siłowni spędzałem średnio po 2 godziny łącznie z rozgrzewką. [...]
[...] Geralda Meerschaerta, Davida Brancha i Ronaldo Souzę. Cannonier trafił do UFC jako zawodnik wagi ciężkiej jednak na przestrzeni czasu przenosił się do dywizji półciężkiej a teraz rywalizuje w limicie 84kg. W ostatnich pojedynkach Jared odprawił Davida Brancha i Andersona Silvę. UFC Fight Night 160Gala UFC Fight Night 160 odbędzie się 28 września [...]
[...] a nie ma co ryzykować żeby się przytruć. Generalnie jak masz jakieś suple, które już otwarłeś jakiś czas temi i nie zużyłeś to wyrzucaj. Nie warto ryzykować. Tak patrze teraz że nie wszystkie mają ten nalot, ale to chyba ta długa brązowa tabletka barwi te mniejsze. W innych woreczkach jeśli są zdala od siebie bo nie były ruszane to nie ma [...]
Wybaczcie znowu długą nieobecność, ale telefon mi się zepsuł znowu i nie miałem jak wrzucać fotek :-P Coś tam było jedzone, ale koniec masy praktycznie nastąpił, teraz małe "wakacje" i za tydzień wylot do pracy w uk. Myślę, że od czasu do czasu wrzucę fotki jakiś smakołyków i wizyty w restauracji, na którą się wybierzemy z narzeczoną na jej [...]
[...] od wielkości trenowanej grupy i ćwiczenia. Czyli zaczynasz trening od grzbiet, nogi, klatka, barki, ramiona, brzuch Co do techniki, to już mam osobę, która mi pomoże. Jak teraz z tym planem? Jest w porządku? (na razie kolejnosc nie poprawna) - Pn: A | Śr: B | Pt: A | Ndz: B Plan A: * Przysiad, 3 x 8-12 powt. * OHP, 3 x 8-12 powt. * Wyciskanie [...]
4,5 tyg pękło, niestety trzeba kończyć redukcje bo za 10 dni nieplanowany urlop wypadł, wiec duzo czasu na powrót do normalnej kaloryczności nie zostało, a nie chciałbym męczyć się z dieta podczas urlopu. Wynik redukcji poniżej, nie osiągnąłem celu, brakło paru tygodni, ale i tak jest relatywnie dobrze. Teraz w planach +100gr wegli co 5 dni, [...]
Ok, to zrobię rozgrzewka + plank, a dead bug na koniec treningu i zobaczę jak to będzie szło. Myślę, że 2 min planka na początek nie zrobię na pewno. To plan już jest, teraz najtrudniejsza część... ogarnąć dietę :D Generalnie byłem przekonany, żeby masować ale jak tak poczytałem i pooglądałem różne materiały to wychodzi na to, że trochę się łapię [...]
Witam Potrzebuję dobrej przedtreningówki, ostatnio używałem HeroPumpa z Waszego sklepu, teraz myślę nad cytruliną w połączeniu... no właśnie z czym najlepiej to połączyć aby mieć dobrą pompę podczas treningu?
Będzie coraz lepiej....okazało się że znalazłem przyczynę czemu forma była od jakiegoś czasu za mgła mimo tego że wszystkie inne zmienne miałem cały czas takie same.;) z dnia na dzień jest coraz lepiej a cardio teraz praktycznie robię 4x30min
Lokomotywa vs czołg
